一個人真正的快樂就是身體健康，“健康管理”顧名思義，當我們身體健康的時候做的管理工作，可以稱做爲“預防醫學”，當我們發病時必須盡快到醫院門診，那是“臨床醫學”。當我們身體健康的時候眼望四周充滿幸福的感覺，一切都是美好漂亮，人一生的年日應該是命中早已經註定，如何在有限的歲月給自己帶來快樂幸福的人生，那就要靠自己不停的學習掌握正面積極的生活方式，活到天年是有一定的可能祝福大家共同努力享受生活。生、老、病、死是我們生活的一部分必須樂觀看待，本人年逾花甲，在過往的經驗提供和醫生共同努力的經驗與大家分享：
1.從小被老師教導坐姿要縮小腹抬頭挺胸，因爲理解偏差造成大部分的人坐姿成爲“倒C型”與正常脊椎的“S型”有很大的差別，加上本人熱愛高爾夫運動，於2013年三月份在南投著名球場－南峰高爾夫具樂部，參加台中“中菁會”月例賽中過度揮杆造成腰椎三、四、五節及薦椎第一節滑脫，根據復健科醫師表述就跟山體滑坡的泥石流類似，如果造成大小便失禁就必須即刻開刀治療，但復健醫師見我症狀，建議開始牽引式復健治療，那是一條漫漫長路，當我在復健科治療時，眼見許多“師兄師姐”進修六年八年更有超過十年，讓我警惕一定要找到突破傳統的方法，跳脫過去的思維讓自己脫離苦海；此時貴人傳來專治脊椎問題的偏方，提供大家參考：下班前將六條至八條一斤的地瓜（不宜太大的地瓜，不容易蒸熟）浸泡在台灣料理米酒，讓酒的位置達到地瓜的一半到六成高度，一瓶米酒可以使用三次，大同電鍋外鍋加碗八分滿的水，第二天早上啓動電鍋三十分鐘可以蒸熟再外加三十分鐘悶住，之後當早餐食用。六天後，對於椎間盤突出及脊椎側彎有一定的療效，原來本人地瓜食用了三年，對椎間盤突出沒有什麽感覺，當加上台灣料理米酒就立即産生療效。可以忘記拿了一年三個月的輔助工具－柺杖，也可以擺脫護腰（軟背架）的麻煩。
2.因爲工作繁忙運動減少飲食過度，生活方式偏離正規有一定的距離，高血壓、高血栓、高血脂的熱門三高現象，降血壓藥必須隨時帶在身邊以備不時之需，再看一幅中醫師的養身秘方，薏仁紅豆湯，按五十五十的比率，晚餐後按自己食量分量浸泡一個晚上，當作早餐食用（本人是當午餐食用）如果喜歡當晚餐亦可。“薏仁”《神農本草》將其列爲上品，它可以治濕脾、利腸胃、消水腫、健胃益脾，久服輕身益氣。“紅豆”也有明顯的利水、消腫，健脾胃之功效，紅豆紅色入心，因此它還可以補心。薏仁紅豆湯的功效：可以讓富貴手、香港腳消失，讓血管彈性增加高血壓的症狀趨緩，每天早上起床量血壓並記錄，以利到醫院門診醫師快速判斷症狀。
3.螯合治療（Chelation Therapy）是將EDTA藥劑合併特定的維他命，胺基酸、礦物質，以一連串的靜脈注射治療。靜脈注射是將我們體內的重金屬物質，如鉛、鎘、汞、鐵等排出體外，這些重金屬是因爲工業發展及現代環境污染所造成；“螯合治療”的藥劑，合併重金屬物質産生化合作用，以無害的狀態經由排洩器官（腎臟爲主）經由尿液排出體外。“螯合治療”可以相當的改善血液循環，減少自由基改善免疫系統，幫助身體自我修復能力。以本人加入“螯合治療”的經驗第一年十天靜脈注射，第二年二十天一次，第三年三十天一次，第四年六十天一次，第五年九十天一次，每個人的身體狀態不一樣由醫師診斷列出診治方式。
4.「拉筋”是一種非常好的養身活動，一個人如果開始“筋縮”就開始快速老化，以下三種拉筋法供大家參考：
- ･第一種：立式拉筋法：找一個門（78公分到82公分太大的門拉筋效果會差一點）雙手抬高靠門兩邊，雙腳前弓後箭，目視正前方放鬆肌肉，先右腳在前兩分鐘後換左腳在前另一個兩分鐘，拉筋目標是一邊三分鐘、讓網球肘、肩周炎、板機指筋縮的狀態有所改善。
- ･第二種臥式拉筋法：大肌肉從頸椎到腳底拉筋法，右腳與身體九十度抬高，左腳與地面成九十度彎曲如圖所示，一次十分鐘然後換腳，對於腰椎滑脫及脊椎側彎有一定的療效，堅持一天早晚各一次。
- ･第三種頸椎拉筋法：依照頭部重量自然後放雙手攤開，一次一分鐘重複三次，對於頭痛、頭暈、五十肩有一定的恢復效果。
拉筋法剛開始是一件非常辛苦的活動，臥式拉筋動作開始一次五分鐘，先適應每個動作的困難度，最終要達到真正的有效果每個動作必須是二十分鐘，可以治療“五十肩”、“網球肘”“膝關節疼痛”“髖關節疼痛”等症狀，許多的膝關節疼痛是因爲腰椎第三節及第四節椎間盤突出所造成，髖關節疼痛是因爲腰椎第四節及第五節椎間盤突出所引發這是本人發病的經驗，和專業醫師的見解可能有所出入敬請見諒。
这是朋友送我的拉筋凳造型，简单非常实用以上资料经由网路取得提供大家参考，并希望大家参与活动让自己变得轻鬆愉快。
5.我們公司高級幹部及公司董監事成員每年必做的預防醫學治療，提供各界朋友分享，經由正規的醫院健康檢查，我們公司是由彰化基督教醫院健可檢查資料，檢查報告經由台中市台灣大道“華恩診所”黃景華醫師判讀，並準備靜脈注射，一個療程五天一年一次。本人已經從事這種預防醫學的療程十五年，經由本人經驗推薦公司幹部加入“預防醫學”的療程，讓公司幹部及董監事成員可以身體健康快樂地參與工作。在大陸工作的台商朋友口耳相傳，也有許多人每年都預留時間做“預防醫學”的療程安排。我們活在世界上不論時間的長短，追求活得快樂活得有尊嚴。
結論：
隨著時代的進步，過去醫生的建議我們可以參考，現代醫生經過不同的療程可以突破過去的舊思維，例如高血壓的降壓藥開始服用就不能夠停止，必須服用到從人生下課爲止；以我的經驗降壓藥在服用了十年之後經由“預防醫學”的療程降壓藥已經停用了十二年，但自己必須每天起床量血壓並記錄由醫師建議改變用藥習慣。不可以自我感覺良好而任意停止用藥。醫療行爲是一個非常專業的領域，給自己和家庭選擇一個固定可靠的家庭醫師是非常必要的，經由專業的輔導讓家人及公司同仁在放心的身體狀況下，生活的輕鬆自在這才是快樂的人生。
国立高学大学校友会 理事长
海基会 台商财经法律顾问
北京清华大学 台湾研究所 台商发展谘询委员会 主任委员 李荣福
2014/11/16
